Ovu hranu izbjegavajte prije odlaska u krevet
Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može da pospiješi san, neka vam može prouzrokovati noćne more, bol u stomaku, nesanicu ili noćne odlaske u toalet.
Ako ogladnite prije spavanja, nemojte dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku. Ovo su namirnice koje bi trebalo izbjegavati u noćnim satima, piše foodnetwork.com.
Pica
Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno uveče. Pica je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne.
Kafa
Dok neki ljudi mogu bez problema uveče da popiju kafu i zaspu kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kafu šest sati prije odlaska u krevet.
Pahuljice
Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera, pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.
Začinjena hrana
Ako imate osjetljiv želudac, svakako bi trebalo da pazite šta jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.
Gazirana pića
Gazirana pića mogu sadržati kofein i velike količine šećera, pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.
Hamburger
Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potreban san.
