Magazin

Postoji naučno objašnjenje zašto ste uvijek umorni, čak i kad se noću naspavate

Kada se osjećate iscrpljeno, prvi savjet gotovo uvijek je da više spavate. Ima smisla da vam se pridrijema popodne ako vam dugi radni sati ili vrišteća beba ometa odmor, piše Science Alert.

Ali neki među nama provode dane umorni i letargični čak i ako odspavaju preporučenih 7+ sati svake noći. Dakle, šta nije u redu?

Loading...

Nekretanje vas čini umornijima

Postoje brojni razlozi zašto možete biti konstantno umorni čak i ako mislite da spavate dovoljno dugo. Za početak, možda se jednostavno premalo krećete.

Iako mislimo kako je fizički napor ono što umara, ispada kako bi vam lagana vježba par puta sedmično dala prijeko potrebnu snagu. Ako se pokušate sjetiti kad ste zadnji put proveli nekarakteristično aktivan dan vani – dobre su šanse da ste te noći izuzetno dobro spavali. Ljudi koji redovno vježbaju bolje i kvalitetnije spavaju, čak i ako je sam broj sati sna isti, prenosi Net.

Kofein blokira adenozin, neurotransmiter koji se tokom dana nakuplja u mozgu, zbog čega smo naveče umorni.

Mentalni i fizički problemi

No ponekad vaša iscrpljenost nije posljedica vašeg načina života, već mentalnog zdravlja, kako pokazuje donji video AsapSCIENCE-a. Na primjer, opšti tjeskobni poremećaj može pratiti umor, a i veće količine običnog stresa ili brige ostavit će vas posve izmoglima. Depresija isto tako utiče na kvalitetu sna, a može uzrokovati i nesanicu.

Osim mentalnog zdravlja, i fizički uslovi mogu uzrokovati umor. Njih je najbolje ostaviti vašem ljekaru da ih dijagnostikuje, ali uključuju stvari poput nedostatka željeza, dijabetesa i problema sa štitnjačom.

Dakle, nema jednog brzog rješenja sa konstantan umor, ali barem možete iskoristiti ovaj popis da sami shvatite možete li nešto poboljšati.

Izvor
Aura
Ključne riječi
Loading...
Obavještenja
Obavijesti me o
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Back to top button
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Close

Blokiranje reklama

Molimo Vas da nas podržite tako što ćete isključiti blokiranje reklama. Nakon isključenja, ponovo učitajte ovu stranicu (Reload). Hvala!